第一脈輪【海底輪】奠定安全感的根基

 

 

「我」存在於海底輪之中

海底輪(Muladhara)，為脈輪的根本，也是其他六輪的基底。它位於上下半身的接點，最能以原始的觸覺去感知世界的一切，你對於物質的渴望、生活溫飽的追求就是來自海底輪的驅使。

 

平衡活躍的海底輪為身體打下穩健的根基，想像身上裝了一個大輪子，掌管脊椎和骨骼的它，幫助你站穩腳步，無畏而行追求更高層次的生活。

反之封閉的海底輪，就抽掉了你的底氣，恐慌不安的情緒隨之而來。

失衡的海底輪，不僅影響心理還帶起你的惰性，導致肌肉關節不發達，體能低落，更多病痛隨之而來，別說是前進了，可能連站都有問題！

我們常勸人要放開心胸，到戶外走走放鬆，其實就是為了喚醒海底輪。否則在內外壓力下，如果始終無法活躍海底輪，你可能失去對於世界的熱情。

 

由海底輪爆發的小宇宙

海底輪影響腎上腺，而腎上腺分泌多種荷爾蒙，包括腎上腺皮質荷爾蒙、性荷爾蒙等等，其中腎上腺皮質荷爾蒙調節你的一切衝動念頭，它刺激交感神經興奮而促使心臟亢進，幫助你在危急時產生應變的能力，或是扛下外在環境的種種挑戰，就像路跑比賽時，在大家的鼓舞下，你居然可以破了自己的最佳紀錄！

 

而腎上腺素的釋放，更能強化分解脂肪細胞，幫助雕塑曲線，所以你發現了嗎？有運動習慣的人，不僅擁有令人羨慕的身材，更是充滿活力而且勇於追求自己所想要的生活。

 

不過當海底輪封閉或是過度活躍，腎上腺機能也隨之產生問題，面對壓力你將無所適從或是過度反應，首當其衝就會影響膚質，當抵抗力下降，發炎過敏便會找上門，面對鏡子看到蠟黃皮膚或是冒油、冒痘的自己，你會漸漸沒有自信，這時選擇適當的保養品、化妝品，同時搭配脈輪的調節，改變內在的思維才是健康有效的方法。

 

海底輪的平衡練習

1.腳踏實地＿接地氣

如果想要達到能量平衡，就需要跟上海底輪的頻率，也就是正視自己的最根本需求。不妨脫下鞋子「接地氣」，進行一場「腳踏實地」接觸，閉上眼睛探索自我，你會感受由土地大自然反饋的能量，由腳底、腿、四肢，再聚集到脊椎底部，慢慢舒緩緊繃的身體。

 

2.安排放鬆時間

好好吃、好好睡、好好休息這三句話是人類安生的基本需求，你有多久沒有好好做這些事了呢？而這三件事也恰好是啟動海底輪的根本能量，因此再忙也別忘給自己放鬆的時間，通勤時望著窗外風景放空、公園長椅的閒坐或是散步都可以，給總是行程排滿滿的自己有喘息的時間吧。